耐力
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科学健身
跑步
来源:苏州市体育局          发布时间:2013-11-23 12:11

  • 方法步骤:运动强度是最大摄氧量的50-80%,每次运动30分钟以上,每周3-4次。
  • 关键词:跑步
  • 训练要点:运动强度是最大摄氧量的50-80%,每次运动30分钟以上,每周3-4次。