科学健身
肱三头肌
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 训练目的：三角肌与肱三头肌、肱三头肌长侧头、三角肌
- 方法步骤：1.手握毛巾或木棍，对抗拉伸8s左右，然后放松8s左右，连续对抗拉伸3组，效果最好。2.手臂越过头部用力后拉另一侧上臂，对抗拉伸8s左右，然后放松8s左右，连续对抗拉伸3组，效果最好。
- 关键词：三角肌与肱三头肌、肱三头肌长侧头、三角肌
- 训练要点：1.手握毛巾或木棍，对抗拉伸8s左右，然后放松8s左右，连续对抗拉伸3组，效果最好。2.手臂越过头部用力后拉另一侧上臂，对抗拉伸8s左右，然后放松8s左右，连续对抗拉伸3组，效果最好。
