下肢(臀部)
科学健身
提踵
来源:苏州市体育局          发布时间:2013-11-04 02:11

  • 起始动作:使脊柱居中,双脚前脚掌放在脚尖踏板上,将大腿近膝关节位置于重力垫下。
  • 动作:放低脚跟至小腿有拉伸感,通过踝关节尽量跖屈使足跟抬高,还原。
  • 主要练习肌肉:小腿后群
  • 关键词:下肢、小腿、站立提踵、男/女
  • 注意事项: