科学健身
直立拉力器支腿后伸
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：将拉力器套扣固定于一侧踝部，一只脚踏与脚踏板上或稍微向上抬起。
- 动作：通过伸髋向后牵拉拉力器，坚持片刻，还原，重复上述动作。
- 主要练习肌肉：臀部、大腿后群
- 关键词：下肢、直立拉力器支腿后伸、男/女
- 注意事项：动作过程中避免躯干前倾和下背部弯曲。
