科学健身
单腿直立提踵
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：单脚站立，即一只脚的前脚掌站在脚尖踏板或台阶上，同侧手持哑铃，另侧手掌扶器械或者墙壁，在运动过程中保持身体平衡
- 动作：尽可能抬高脚后跟（足跖屈），保持膝部伸直或微屈，回到起始位置。
- 主要练习肌肉：小腿后群
- 关键词：下肢、小腿、站立提踵、男/女
- 注意事项：单腿直立提踵
