科学健身
杠铃颈前推举
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：背部挺直，正手抓杠置于上胸部。
- 动作：吸气将杠铃向上推举，动作完成时呼气。
- 主要练习肌肉：三角肌前部和中部、胸大肌上部、斜方肌上部、肱三头肌、前锯肌等。
- 关键词：肩、杠铃颈前推举、男
- 注意事项：动作过程中腰背挺直，青年锻炼者多用，女性和老年锻炼者由于力量相对较弱不宜用此动作。
