科学健身
杠铃颈前推举
来源:苏州市体育局 发布时间:2013-11-04 02:11
- 起始动作:背部挺直,正手抓杠置于上胸部。
- 动作:吸气将杠铃向上推举,动作完成时呼气。
- 主要练习肌肉:三角肌前部和中部、胸大肌上部、斜方肌上部、肱三头肌、前锯肌等。
- 关键词:肩、杠铃颈前推举、男
- 注意事项:动作过程中腰背挺直,青年锻炼者多用,女性和老年锻炼者由于力量相对较弱不宜用此动作。