科学健身
抗阻伸膝
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：坐在腿伸展训练机上，背靠在椅背上，坐正，使脊柱居中。
- 动作：通过伸展膝关节使小腿上举至全腿伸直，还原。小腿上举是吸气，小腿下降时呼气。
- 主要练习肌肉：大腿前群
- 关键词：下肢、大腿、抗阻伸膝、男/女
- 注意事项：动作过程中避免膝关节过度伸展
