科学健身
哑铃侧屈
来源:苏州市体育局 发布时间:2013-11-04 02:11
- 起始动作:两脚分开站立,左手置于颈后,右手握哑铃自然下垂。
- 动作:身体向左侧弯曲,再回到起始位置。
- 主要练习肌肉:腹部(内、外斜肌)
- 关键词:腹、哑铃侧屈、男/女
- 注意事项:做的过程避免弓背,身体两侧的训练量要相等,不宜发力过猛。