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科学健身
拉阻力带跑动训练
来源:苏州市体育局          发布时间:2013-11-23 12:11

  • 训练目的:提高跑进的速度力量和爆发力,增加步长。
  • 方法步骤:①运动员腰部系上阻力带,阻力带的另一端由教练员或陪练握住。②训练时,教练员握住一端不动,运动员迅速加速跑进,当阻力带拉到一定程度时,教练员随运动员一起跑动,但仍尽量拉紧阻力带给运动员施加足够的阻力。
  • 关键词:拉阻力带跑动训练
  • 训练要点:强调正确的跑进技术,根据运动员的能力施加适当的阻力,保持跑进的加速节奏。