科学健身
俯撑臂屈伸
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：一侧膝关节屈曲在长凳上，同侧手支撑在长凳上，腰部前屈，背部挺直，手持哑铃，上臂紧贴体侧，屈肘90度。
- 动作：吸气伸直手臂，动作完成时呼气。
- 主要练习肌肉：肱三头肌。
- 关键词：臂、俯立臂屈伸、男/女
- 注意事项：动作过程中上臂紧贴体侧，背部挺直，身体尽量不要晃动，女性和老年人锻炼者可采用负荷比较小的哑铃来完成此动作。
