科学健身
上坡跑训练
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 训练目的：提高起跑的爆发力，增加步长。
- 方法步骤：在20度～35度或更大角度斜坡上进行上坡冲刺跑训练。
- 关键词：上坡跑训练
- 训练要点：①保持正确的跑姿，尽量增加摆动腿的幅度以增加步长。②争取在最短的时间内跑动更长的距离。
苏公网安备 32050802010599号