科学健身
下斜俯卧挺身
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：俯卧于罗马椅上，调整好踝部海绵固定轴，髋部位于支撑垫上
- 动作：上半身从屈髋位置开始向上挺至与地面平行，缓慢回到起始位置
- 主要练习肌肉：臀大肌、竖脊肌
- 关键词：背、下斜俯卧挺身、男/女
- 注意事项：避免弓背，使脊柱保持挺直、居中，此动作由于此动作身体过伸，老年人不宜做此动作。
