科学健身
腹部
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 训练目的：主要拉伸部位 腹肌
- 方法步骤：1.俯卧位，用力抬上身离开地面。2.仰卧位，上臂用力向上伸展。3.双脚分开，于肩同宽，身体像一侧倾斜拉伸。
- 关键词：腹部
- 训练要点：1.俯卧位，用力抬上身离开地面。2.仰卧位，上臂用力向上伸展。3.双脚分开，于肩同宽，身体像一侧倾斜拉伸。
