科学健身
骑车
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 方法步骤：运动强度是最大摄氧量的50-80%，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
- 关键词：骑车
- 训练要点：运动强度是最大摄氧量的50-80%，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
游泳
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 方法步骤：运动强度是最大摄氧量的50-80%，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
- 关键词：游泳
- 训练要点：运动强度是最大摄氧量的50-80%，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
羽毛球、乒乓球
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 方法步骤：运动强度是最大摄氧量的50-80%，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
- 关键词：羽毛球、乒乓球
- 训练要点：运动强度是最大摄氧量的50-80%，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
有氧操、有氧舞蹈
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 方法步骤：运动强度是最大摄氧量的50-80%，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
- 关键词：有氧操、有氧舞蹈
- 训练要点：运动强度是最大摄氧量的50-80%，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
跑步
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-23 12:11
- 方法步骤：运动强度是最大摄氧量的50-80%，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
- 关键词：跑步
- 训练要点：运动强度是最大摄氧量的50-80%，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
