科学健身
站立拉力器支腿外展
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：侧踝部链接低位拉力器
- 动作：对侧手扶在机器上维持身体平衡，尽力外展小腿
- 主要练习肌肉：臀部肌群
- 关键词：下肢、站立拉力器支腿外展、男/女
- 注意事项：动作过程中避免下背部弯曲。
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