科学健身
横杆转体
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-11-04 02:11
- 起始动作：两脚分开站立，横杆置于颈后背部。
- 动作：使躯干从一侧转向对侧，然后反向转体。
- 主要练习肌肉：腹部（内、外斜肌）。
- 关键词：腹、横杆转体、男/女
- 注意事项：做的过程中臀部肌肉收缩，保持骨盆不动。
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