健身器材指导
太极揉推器
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-10-24 03:10
- 训练目的：增强肩、肘以及手腕关节的活动能力
- 方法步骤：1、首先双脚分开；与肩同款;2、身体保持半蹲状；3、虎口握住把手，开始柔推
- 关键词：太极揉推器
- 训练要点：膝关节不要超过脚尖;胯关节略微滞后；
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