健身器材指导
肋木架2
来源：苏州市体育局 发布时间：2013-10-24 03:10
- 训练目的：增强腹肌力量，以及上肢肩关节的悬垂能力
- 方法步骤：1.人体保持侧立 2.双手紧握横杆 3.胯关节由里向外顶伸 或 1.双脚分开 与肩同宽 2.单手握住横杠 下蹲
- 关键词：肋木架
- 训练要点：运动过程中要逐渐增强运动强度和次数 不宜操之过急；儿童或则不具备独立使用能力的人锻炼时应有成人看护
