如何辨别自己是肌肉拉伤，还是肌肉酸痛呢？
两者区别:
肌肉酸痛往往是人们在力量训练或不太适应的运动练习，比如运动量增大或增加新的运动项目后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状往往休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动训练时，肌肉酸痛会明显减轻甚至消失。
肌肉拉伤则不同，肌肉或韧带拉伤会造成肌肉大面积的病理性改变，不仅影响继续运动或训练，还可能带来较严重的后果。
如何判定:
方法一、感知法
肌肉酸痛感觉多为酸酸、紧紧的，往往隔天才开始，一周内酸痛会消失。如果是运动损伤，则是刺刺热热的感觉，伴随无力感，一般受伤后或数小时后就有感觉，持续往往超过一周。
方法二、按压法
用手指按压并感知伤痛处肌肉，如果是正常运动后的肌肉酸痛，往往面积较大，且有对称性。比如卧推后造成胸肌疼痛，往往整块胸肌都有影响，而且左右胸肌都会有痛感。而肌肉拉伤，则通常为某点疼痛,无对称性。
方法三、收缩拉伸法
正常运动后肌肉酸痛，拉伸酸痛处肌肉，疼痛感往往会减轻，用力收缩肌肉，则疼痛感加强。而运动拉伤，则表现为拉伸肌肉疼痛感加重。
