跑步作为一种大众最为熟知和接受的锻炼方式，随着全民健身的普及，其受众只增不减。对于一些初学跑者来说，经常会遇到这样的问题，在原本适应的跑量上增加跑步的时间或距离时，踝关节外侧后方会出现疼痛或肿胀等现象，按压外踝后下方处还会有明显痛感，这种不适感甚至会延伸到小腿外上方。
这种症状很有可能是腓骨肌腱炎。腓骨肌腱炎是一种过度使用的伤害，是发生在腓骨长或腓短肌腱上的炎症，这两条肌腱沿着小腿外侧向外踝后方延伸。经常发生在运动员身上，如长跑运动员和篮球运动员，舞者，有足踝扭伤史的人，或足踝力量较弱的人也经常受到影响。
腓骨肌解剖
腓骨肌主要有两块，分别是腓骨长肌和腓骨短肌，在我们的小腿外侧。腓骨长肌起自小腿外侧上面，腓骨短肌起自小腿外侧下面。
腓骨长短肌在外踝附近转行为肌腱，向下经过外踝后方，分别止于不同处，腓骨短肌腱在第五跖骨（小脚趾）处附着在脚外侧，因此也会被称为第五跖骨肌腱炎；腓骨长肌腱则转向脚下并附着在足弓内侧。
腓骨肌功能
①腓骨长肌和短肌的主要功能是，收缩使足部跖屈（脚背向下蹬地）并将足部外翻。②当我们日常站立和进行跑跳运动时，腓骨肌还起到稳定脚踝和足弓的作用。③腓骨短肌是足部最主要最有力的外展肌，并行使踝关节的次级屈肌和外翻肌的功能（使足远离足中线）。
腓骨肌腱的主要功能是在支撑相时稳定踝关节，当踝关节外侧稳定性下降时，腓骨肌腱负荷增加，当负荷大到一定程度时，还会发生断裂或者向前脱出的情况。
