肩周炎是一个常见的病种，令人十分烦恼，有时痛得无法入睡，有时让人动弹不得，对生活的影响极大。尤其是在秋冬季，天气开始变冷之后，肩周炎更加容易发作。
肩周炎即肩关节周围炎的简称。它由肱骨头、肩胛骨的关节盂构成，可以说是全身上下最最灵活的关节。“肩”“周”“炎”，顾名而思义，人们常常会将它理解为肩关节周围的一般“发炎”，因而盲目使用消炎药物，产生不良后果。然而，实际上，导致肩周炎的因素往往是多方面的：
(一)肩周病变
1.肩关节软骨与关节周围任何软组织的慢性劳损或损伤，尤其是退行性变，皆可波及关节囊，引起关节囊的慢性炎症和粘连。
2.关节的急性创伤如挫伤、骨伤、脱位等，由于局部出现炎性渗出、疼痛、肌肉痉挛和外固定时间过久，也可引起肩关节囊和肩关节周围软组织粘连。
（二）肩外病变
1.颈椎病（通过颈椎源性疼痛的反射机制引起“肩周炎”）
2.冠心病（可引起肩部疼痛、肌肉痉挛，肩关节运动受限，诱发“肩周炎”）
3.糖尿病（Ⅱ型糖尿病患者“肩周炎”发病率为29.0%（男性33.6%，女性25.9%），可能与微血管病变及内分泌紊乱等一系列改变有关）
4.甲亢、甲减（甲状腺患者“肩周炎”发病率为4.3%~38%）
除此之外，精神因素、肩部受寒冷、体内有感染性病灶、内分泌紊乱等皆可诱发“肩周炎”，近年来亦有学者认为肩周炎是一种自身免疫反应性疾病。
因此，多种因素均可以造成“肩周炎”。
肩周炎的康复方法：
1.钟摆运动：选择适当重量的小球或者空手，保持上半身水平，进行钟摆样晃动，以增加肩关节活动度。
2.爬墙运动：选择一面墙，双手置于墙面，身体中立位，手向上滑动至最大范围，增加肩关节活动度。
3.肩关节活动训练：双手握住木棒，调整适当双手间距，做上举活动练习，需要特别注意的是，不能造成肩关节内疼痛。
4.肩关节上提训练：将一根木棍沿着脊柱方向竖直放置在背后，健侧手在上，患侧手在下，用健侧带动患侧做上提练习，尽量在无痛或疼痛能接受范围内去做练习，重复十次一组，一天三到五组。注意运动量适中。
