4-6岁时，宝宝的运动技能已经得到了长足的发展。他们可以继续增强这些技能，并且在此基础之上学习更复杂的技能。
今天，苏州市体育科学研究所的专家为我们推荐一套适合4—6岁学龄前宝宝的锻炼方式，动作简单有趣，快来释放一点宅家小神兽的无穷精力吧。
1.柔韧性练习
坐位体前屈（20-30秒/组，4-5组/天）
动作：坐位，双腿伸直并拢，躯干向腿部靠近，双臂伸直摸向脚尖。
俯卧挺身（20-30秒/组，4-5组/天）
动作：俯卧位，双臂伸直撑起上半身，同时下半身紧贴地面。
2.力量型训练
熊爬（6-8步/组，4-5组/天）
动作：俯卧位，四肢支撑，对侧手脚交替支撑行进。
蹲起（6-8次/组，4-5组/天）
动作：直立，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，缓慢蹲下，快速站起。
单脚跳（双侧，6-8步/组，4-5组/天）
动作：一侧脚屈起，支撑侧腿向前连续跳跃，家长可牵着小朋友的手帮助进行。
3.平衡性训练
直线走（6-8步/组，4-5组/天）
动作：前脚后跟碰前脚尖，依次沿直线向前行走。
